花粉症 その２

　花粉症の人から、いろいろ話を聞きますが、かなり個人差がありますね。(;_;)/~~~
　自分の場合は、数年前までは、両方の鼻が詰まって息苦しく、夜中に目が覚めたりして、けっこう辛かったです。この頃、漢方外来に通い、症状を軽減する方法を教えていただきました。
　一人ひとり違うので、自分に合う対処方法を見つけるまでが大変だと思います。
　前は、喉鼻の吸入器を使って、鼻詰まりを軽減したり、大変でした。(お風呂に入ると、鼻詰まりが治るのと一緒です。）
　いまは、甜茶とハーブ飴、ガムなどのお陰で、だいぶ楽になっています。
　それと、ときどきの運動と、規則正しい食事によって、だいぶ体質が改善され、体重も２０キロ近く落ち、心肺能力が高まったことが、一番の軽減効果だと思っています。
　花粉症が始まる前から、身体を温めるものを食べるようにすることも、大事だと思います。
　長ネギや紫蘇、にんにく、生姜などを入れ、葛などでとろみをつけたスープは、身体が温まり、くしゃみや鼻水に効きます。(^ム^)
　花粉のピーク時は、ぬるま湯に塩一つまみを入れて、片方の鼻をつまんでする鼻うがいは、慣れると効果大です。
　アレルギー体質の人は、胃腸が弱い人が多いので、その改善も大切なのだそうです。
　整腸作用のあるヨーグルトが効果大というのは、そういうところから来ているそうです。
　花粉症とは長いお付き合いだと思って、少しずつ改善方法を見出して行くしか、仕方なさそうです。(~_~;)